TEH hijau memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan
tubuh. Tak heran teh menjadi minuman kegemaran semua usia mulai dari pagi
hingga sore. Timbul pertanyaan baru, apakah ibu hamil tetap aman meminum
teh berwarna hijau?Menurut Babycentre.co.uk, minum teh hijau saat
hamil dipandang aman. Asalkan tidak terlalu banyak. Ini karena teh hijau
juga mengandung kafein dalam jumlah yang mirip atau sedikit lebih rendah
dibandingkan teh lainnya, bergantung bagaimana penyajiannya.Untuk
ibu hamil, batas konsumsi kafein hanya 200 mg atau setara dengan 3-4
cangkir teh hijau per hari. Harus diingat, pembatasan kafein juga berlaku
pada minuman lain seperti kopi, minuman ringan, cola, minuman energi dan
cokelat.Ibu hamil aman mengonsumsi secangkir teh hijau per hari
saat hamil karena minuman ini dipandang dapat melihara kesehatan, berkat
kandungan antioksidan di dalamnya. Minum teh hijau kemungkinan juga baik
untuk kesehatan tulang dan gigi serta memperkuat sistem kekebalan
tubuh.Antioksidan merupakan senyawa kimia yang dapat membantu
mencegah kerusakan sel-sel tubuh. Penelitian menekankan antioksidan bisa
membantu kita melindungi tubuh terhadap penyakit seperti serangan jantung,
tekanan darah tinggi dan sejumlah kanker.Namun demikian, minum teh
hijau dalam jumlah banyak dapat mencegah penyerapan asam folat dengan
sempurna. Asam folat merupakan nutrisi penting, khususnya pada trimester
pertama kehamilan. Sebuah studi menegaskan bahwa jika ibu mengonsumsi teh
hijau dalam jumlah banyak saat waktu pembuahan (konsepsi) membuat janin
mengembangkan cacat bumbung saraf, seperti spina bifida.Tampaknya
tak mungkin Anda ingin banyak-banyak minum teh hijau setiap hari. Belum
ada anjuran resmi apakah ibu hamil harus berhenti minum teh hijau. Jadi
nikmati saja, namun jangan berlebihan.Yang wajib diingat adalah
bahwa teh hijau, seperti halnya teh jenis lainnya, membuat tubuh kesulitan
menyerap besi dari makanan bukan daging. Cara terbaik mencegahnya adalah
hindari minum teh bersamaan dengan waktu makan.(go4/***) Source:Kompas.com
tubuh. Tak heran teh menjadi minuman kegemaran semua usia mulai dari pagi
hingga sore. Timbul pertanyaan baru, apakah ibu hamil tetap aman meminum
teh berwarna hijau?Menurut Babycentre.co.uk, minum teh hijau saat
hamil dipandang aman. Asalkan tidak terlalu banyak. Ini karena teh hijau
juga mengandung kafein dalam jumlah yang mirip atau sedikit lebih rendah
dibandingkan teh lainnya, bergantung bagaimana penyajiannya.Untuk
ibu hamil, batas konsumsi kafein hanya 200 mg atau setara dengan 3-4
cangkir teh hijau per hari. Harus diingat, pembatasan kafein juga berlaku
pada minuman lain seperti kopi, minuman ringan, cola, minuman energi dan
cokelat.Ibu hamil aman mengonsumsi secangkir teh hijau per hari
saat hamil karena minuman ini dipandang dapat melihara kesehatan, berkat
kandungan antioksidan di dalamnya. Minum teh hijau kemungkinan juga baik
untuk kesehatan tulang dan gigi serta memperkuat sistem kekebalan
tubuh.Antioksidan merupakan senyawa kimia yang dapat membantu
mencegah kerusakan sel-sel tubuh. Penelitian menekankan antioksidan bisa
membantu kita melindungi tubuh terhadap penyakit seperti serangan jantung,
tekanan darah tinggi dan sejumlah kanker.Namun demikian, minum teh
hijau dalam jumlah banyak dapat mencegah penyerapan asam folat dengan
sempurna. Asam folat merupakan nutrisi penting, khususnya pada trimester
pertama kehamilan. Sebuah studi menegaskan bahwa jika ibu mengonsumsi teh
hijau dalam jumlah banyak saat waktu pembuahan (konsepsi) membuat janin
mengembangkan cacat bumbung saraf, seperti spina bifida.Tampaknya
tak mungkin Anda ingin banyak-banyak minum teh hijau setiap hari. Belum
ada anjuran resmi apakah ibu hamil harus berhenti minum teh hijau. Jadi
nikmati saja, namun jangan berlebihan.Yang wajib diingat adalah
bahwa teh hijau, seperti halnya teh jenis lainnya, membuat tubuh kesulitan
menyerap besi dari makanan bukan daging. Cara terbaik mencegahnya adalah
hindari minum teh bersamaan dengan waktu makan.(go4/***) Source:Kompas.com
No comments:
Post a Comment